Каждый человек имеет все инструменты творения от природы. Но не каждый находится в хорошем контакте со всеми инструментами одновременно.
И что теперь делать?
Настраивать инструменты души и тела!
Для начала я подробнее раскрою все составляющие ЧУДА.
Начнем с чувств.
Мы можем воспринимать людей, события или обстоятельства как нечто пугающее, радующее, огорчающее, удивляющее, раздражающее, устрашающее, агрессивное, скучное, спокойное и т. д. И это действительно очень субъективный процесс. Одна и та же ситуация у одного человека может вызвать скуку, а другого радость.
Любое ощущение в теле – это именно ощущение, а не чувство. Теперь вы знаете об этом и давайте уже называть ощущение ощущением, а чувство чувством. Их важно разграничить для того, чтобы яснее увидеть, в какой части ЧУДА у вас пробел. Ощущаем мы тело и те телесные процессы, которые в нем протекают. К ощущениям относятся зуд, пощипывание, покалывание, вздох, зевота, кашель, першение, болезненность, тяжесть, слабость, холод и т. п. Не бойтесь ощущений. И не путайте их с болезнью. Ощущения есть всегда, пока мы живы. Не слышать и не чувствовать тело – это значит потихонечку умерщвлять себя при жизни.
Родители, воспитатели и учителя чаще всего обращаются к уму: «Думай, думай… Подумай еще раз… Семь раз подумай…». Вы когда-нибудь слышали обращение: «Почувствуй это…» Возможно, слышали. Тогда вы счастливчик! Когда мы воспринимаем мир, мы непременно думаем и непременно выдаем внутренние или внешние суждения по поводу того, что в данный конкретный момент воспринимаем. Правда, мы часто совсем не замечаем, о чем думаем. Но это уже другая история.
Некоторым людям трудно даются именно конкретные действия. Несколько лет назад я и себя включила бы в их число. Я очень глубоко работала с чувствами, с телесными ощущениями, у меня вроде все в порядке было с мыслями, но когда дело доходило до конкретных шагов, я часто не могла их сделать. То мне не хотелось, то я уставала, то боялась, то сомневалась…
Итак, если вы в замечательном контакте со всеми составляющими Чуда, то у вас вообще не должно быть проблем. Но, увы, чаще всего человек хорошо владеет чем-то одним-двумя, а остальное западает. Значит, надо развивать то, что западает.
И перейдем к конкретной практике. Посмотрите на картину ниже.
-Что вы чувствуете? Радость? Умиление? Беспокойство? Безразличие? Чувств много. Попробуйте найти свое чувство. Получается? Назовите его вслух.
Лично я ощущаю спокойное удовольствие, глядя на эту картину.
-А что вы при этом ощущаете в теле? Зуд? Першение? Тяжесть? Слабость? И т. д. Понаблюдайте за телом. Что в нем проявлено наиболее ярко в данный момент?
Я ощутила легкое неудобство позы и изменила её. А еще мое тело глубоко и приятно вздохнуло.
-Посмотрите на картину и отследите мысль, которая сейчас проявляется. Не критикуйте и не рецензируйте. Просто назовите свою мысль вслух.
Сначала я отметила, что мой ум начал пересчитывать яблоки, а потом нарисовалась мысль о том, как мне нравится сочетание темно-зеленого и ярко-красного.
-Действия. В данном случае, конечно, никаких действий можно и не делать.
Хотя я встала и пошла на кухню взять яблоко, уж очень захотелось его съесть.
Иногда даже простая картина может сподвигнуть на конкретные действия.
А вот перед вами следующая картина. Интересная, правда?
А теперь все самостоятельно. Смотрите на картину и вслух поочередно отслеживайте и называйте чувства, ощущения, мысли и призыв к действию, если он наблюдается.
Теперь я хочу спросить вас о том, удалось ли вам выявить и почувствовать, какие составляющие ЧУДА нуждаются в вашем пристальном внимании и совершенствовании?
Как великолепно, когда мы осознаем себя полно и целостно, когда видим, как мысли перекликаются с телесными ощущениями, как мягко проявляются чувства или ярко заявляет о себе тело.
Вот это и есть настоящее ЧУДО!
А что это?
Ира Кищак
Статья и презентация были подготовлены для вебинара "Любовь - это..... Виды и стадии Любви" Авторской школы ТанСин®
и для курса Секреты здорового тела
Комментариев нет:
Отправить комментарий